Annak érdekében, hogy az ősz ne a betegségekről szóljon, rendkívül fontos, hogy immunrendszerünk megfelelő állapotban legyen. Íme néhány dolog, amivel sokat tehetünk a betegségek megelőzése érdekében.
A nyári hónapok folyamán jellemzően több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ezzel pedig több vitamin kerül a szervezetünkbe. Ez azonban még önmagában sajnos nem jelent védelmet szervezetünk számára. Továbbra is fontos odafigyelnünk arra, hogy táplázkozásaink során magas vitamin-és ásványianyagtartalmú élelmiszereket fogyasszunk. Különösen fontos a magas C-vitamin tartalmú ételek fogyasztása.
Tévhit, hogy a meleg nyári hónapok után már kevésbé fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. Szénsavas italok helyett fogyasszunk inkább gyógynövény alapú teákat, hiszen ezek által is hozzájárulhatunk a betegségek legyőzéséhez. A kamilla, menta, körömvirág, gyömbér vagy csipkebogyó teák rendszeres fogyasztása sokat segíthet ebben.
Mossunk gyakrabban kezet és naponta legalább kétszer alaposan szellőztessük ki a lakásunkat.
Szintén ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról, hiszen ez is feltétele annak, hogy szervezetünk erősebb, ellenállóbb legyen.
Sokat segíthetnek immunrendszerünk feltúrbózásában a különböző vitaminok, táplálék-kiegészítő készítmények. Nem csak ellenállóbbak leszünk, de könnyebben is vészeljük át az esetleges betegségeket. Kérjen tanácsot, forduljon bizalommal gyógyszerészeinkhez.
